Natação para Bebés, Crianças, Jovens e Adultos

As aulas de natação são personalizadas para diferentes faixas etárias e níveis de habilidade.

• Bebés: As aulas para bebés são pensadas para introduzir os mais pequenos ao ambiente aquático de forma lúdica e segura, promovendo o desenvolvimento motor e o fortalecimento do vínculo entre pais e filhos.
• Crianças: As crianças aprendem a nadar através de atividades divertidas, com foco na adaptação ao meio aquático e no desenvolvimento das técnicas básicas de natação.
• Jovens: Para os jovens, as aulas visam o aperfeiçoamento das técnicas de nado e a melhoria da resistência física, preparando-os para uma prática mais autónoma e confiante.
• Adultos: As aulas para adultos são adaptadas ao nível de cada participante, sejam iniciantes a aprender a nadar ou nadadores que desejam aperfeiçoar as suas técnicas e melhorar a forma física.

Natação Sénior

Este programa foi desenvolvido especialmente para pessoas com mais de 55 anos, com foco na promoção da saúde e no bem-estar físico e mental. A prática regular de natação ajuda a manter a mobilidade, a fortalecer os músculos e a melhorar a capacidade cardiovascular, enquanto proporciona momentos de socialização e diversão num ambiente descontraído.

Hidroginástica

A hidroginástica é uma modalidade perfeita para quem deseja melhorar a condição física com exercícios de baixo impacto. Realizada dentro de água, esta atividade ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e promover a saúde cardiovascular, sendo indicada para todas as idades e níveis de aptidão física. Por ser uma atividade de baixo impacto, é particularmente recomendada para pessoas com problemas articulares ou que procuram uma forma divertida e segura de se manterem ativas.

Natação Adaptada

Este programa destina-se a pessoas com necessidades especiais, proporcionando um ambiente inclusivo e seguro para a prática de atividades aquáticas. A natação adaptada é planeada de forma a atender às especificidades de cada participante, promovendo o bem-estar, a melhoria da coordenação motora, a socialização e o aumento da autoconfiança.

Utilização Livre

A piscina também está disponível para quem prefere usufruir do espaço ao seu ritmo, sem aulas ou horários fixos. A Utilização Livre permite que os nadadores usem as pistas de natação para treinar, relaxar ou simplesmente desfrutar de um momento tranquilo na água. Esta modalidade é ideal para quem já tem autonomia na natação e procura flexibilidade para praticar nos horários que melhor lhes convêm.

AquaXFit

Esta modalidade combina os benefícios da natação com exercícios de alta intensidade, num treino aquático completo que melhora a condição física, tonifica o corpo e aumenta a resistência cardiovascular, tudo com o baixo impacto característico das atividades na água.AquaxFit é ideal para quem procura uma forma eficaz de se manter em forma, independentemente do nível de aptidão física. Os exercícios são dinâmicos e variados, trabalhando todos os grupos musculares, proporcionando um treino desafiador e divertido.
Com estas modalidades, a Piscina Municipal oferece uma vasta gama de atividades que visam o bem-estar e o desenvolvimento físico de todos os utilizadores, independentemente da idade ou condição física. Quer esteja a iniciar-se na natação ou a procurar uma prática mais avançada, temos a atividade certa para si!