O Município da Lousã promove, entre os dias 6 e 10 de abril, a Semana da Atividade Física, iniciativa que integra um conjunto diversificado de atividades destinadas a diferentes públicos, com o objetivo de incentivar a prática regular de exercício físico, promover estilos de vida saudáveis e reforçar o convívio e a participação comunitária. O programa decorre em vários espaços do concelho e inclui propostas abertas à comunidade, atividades adaptadas e outras sujeitas a inscrição prévia.

Ao longo dos cinco dias, a iniciativa contempla atividades como Zumba Intergeracional, FitCamp ao Luar, utilização livre gratuita da Piscina Municipal, a sessão “Vem Nadar com os Olímpicos da Louzan Natação / EFAPEL”, Marcha e Corrida + Convívio, HidroGlow, Chá das 5, Boccia na Vila & Walking Football, Aerogym e uma Aula Aberta de Zumba, que marcará o encerramento do programa. As ações terão lugar na Praça Sá Carneiro, Parque Carlos Reis, Piscina Municipal da Lousã, Parque de Exposições Mário Soares e Museu Álvaro Viana de Lemos.

A Semana da Atividade Física foi desenhada para envolver a população em geral, seniores e participantes de diferentes níveis de condição física, afirmando-se como uma iniciativa inclusiva e de proximidade, que valoriza a atividade física enquanto instrumento de promoção da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida. A componente intergeracional e o caráter acessível de várias das propostas reforçam também a dimensão social desta iniciativa, aproximando a comunidade em torno de práticas saudáveis e momentos de partilha.

SEMANA DA ATIVIDADE FÍSICA

Programa de Atividades

6 a 10 de Abril

Resumo das Atividades

Programa Detalhado

▶ Zumba Intergeracional Local: Praça Sá Carneiro Horário: 10h00 – 10h45

Público-alvo: População em geral e seniores

Observações: Aberto à comunidade

Sessão de Zumba aberta à comunidade, promovendo a prática de exercício físico através da dança, incentivando a participação intergeracional e a socialização.

Nota: Em caso de condições climatéricas adversas, a atividade decorrerá no Pavilhão Bairro dos Carvalhos

▶ FitCamp ao Luar Local: Parque Carlos Reis Horário: 20h00 – 21h00

Público-alvo: População em geral (limite de 50 participantes)

Observações: Sujeito a inscrição

Sessão de treino funcional ao ar livre com momento de convívio.

Nota: Em caso de condições climatéricas adversas, a atividade decorrerá no Parque de Exposições Mário Soares.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScxVfdXPqd1nuboPvkyE6dqFjbRQPR9calWxF04vNrXs9QB DA/viewform

▶ Piscina Municipal – Utilização Livre Gratuita

Local: Piscina Municipal da Lousã Horário: 08h00 – 10h00 | 11h00 – 13h15 Público-alvo: População em geral Observações: Aberto ao público

Disponibilização da piscina municipal para utilização livre, incentivando a prática de natação e atividade física aquática.

▶ Vem Nadar com os Olímpicos da Louzan Natação / EFAPEL

Local: Piscina Municipal da Lousã

Horário: 07h00 – 09h00

Público-alvo: População em geral

Observações: Sujeito a inscrição (limite de 20 participantes)

Sessão especial de natação com atletas de referência da Louzan Natação/EFAPEL, promovendo o contacto da comunidade com o desporto competitivo.

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▶ Marcha e Corrida + Convívio Local: Parque de Exposições Mário Soares Horário: 20h00 – 21h30

Público-alvo: População em geral

Observações: Sujeito a inscrição (50)

Atividade de caminhada e corrida acessível a todos os níveis de condição física, seguida de convívio entre os participantes.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9as-on80aKB3W5l1ykq-FaT5lyC789yvQN4mYJe4uKs_8nA/viewform

▶ HidroGlow

Local: Piscina Municipal da Lousã

Horário: 20h30 – 21h15

Público-alvo: Utentes da hidroginástica e novos participantes

Observações: Sujeito a inscrição (limite de 30 participantes)

Sessão de hidroginástica com iluminação especial (efeito glow), proporcionando uma experiência diferenciadora e motivadora.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfD56GElDbxGLbTIiGcqz2fHCQdV8l9TyTi_UvyFk9txGarRw

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▶ Chá das 5

Local: Museu Álvaro Viana de Lemos

Horário: 10h00 – 11h00

Público-alvo: População sénior

Observações: Atividade de convívio

Momento de convívio e sensibilização para estilos de vida saudáveis, com apoio da Psicóloga da autarquia.

▶ Boccia na Vila & Walking Football

Local: Praça Sá Carneiro

Horário: 14h30 – 16h00

Público-alvo: População sénior e adultos

Observações: Atividade adaptada

Atividades adaptadas que promovem a inclusão e a prática desportiva em diferentes idades e capacidades.

Nota: Em caso de condições climatéricas adversas, a atividade decorrerá no Pavilhão Bairro dos Carvalhos

▶ Aerogym

Local: Parque Carlos Reis

Horário: 15h30 – 16h10

Público-alvo: População em geral

Observações: Aberto à comunidade

Sessão de ginástica ao ar livre destinada à promoção da atividade física em ambiente informal.

▶ Zumba – Aula Aberta à Comunidade Local: Parque de Exposições Mário Soares Horário: 19h30 – 20h30

Público-alvo: Toda a comunidade

Observações: Sessão de encerramento

Sessão de encerramento da Semana com aula aberta de Zumba para toda a comunidade. Técnico responsável: Jacinta.

As atividades com inscrição obrigatória têm vagas limitadas.

Para mais informações, contacte os serviços municipais.