Missão

A Escola Municipal de Natação da Lousã tem como missão promover o bem-estar e a melhoria da qualidade de vida da população através da prática desportiva, em especial o ensino da natação e a sua vertente competitiva. Queremos ser reconhecidos como uma referência no desenvolvimento de habilidades aquáticas, proporcionando um ambiente inclusivo, seguro e de excelência para todos os praticantes, independentemente da idade ou condição física.

Comprometemo-nos a tornar a natação acessível a todos, incentivando a sua prática de forma regular, saudável e integrada na vida de cada um. A nossa ambição é que, através da aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de natação, possamos contribuir para uma população mais ativa, saudável e consciente da importância do desporto como parte fundamental de um estilo de vida equilibrado.

Objetivos

• Promover a prática desportiva como estilo de vida;
• Incentivar a natação como um desporto acessível e benéfico para todas as idades, promovendo a adoção de hábitos saudáveis que contribuam para o bem-estar físico e mental de toda a população da Lousã;
• Oferecer um ensino de natação de excelência;
• Proporcionar um ensino de alta qualidade, com programas adaptados aos diferentes níveis de aptidão, desde os iniciantes até aos nadadores mais experientes, garantindo uma progressão contínua e eficaz das capacidades aquáticas;
• Fomentar a inclusão e a igualdade de oportunidades;
• Garantir que todas as pessoas, independentemente da sua condição física, idade ou limitações, possam usufruir da prática da natação, através de programas de natação adaptada e um acompanhamento técnico personalizado;
• Desenvolver talentos para a competição;
• Apoiar o desenvolvimento de jovens talentos através de programas de pré-competição e competição, oferecendo as condições para que os atletas possam alcançar os seus objetivos desportivos, com preparação técnica e física de qualidade;
• Estabelecer um ambiente acolhedor e envolvente, onde a prática da natação não só promove a saúde, mas também fomenta o espírito de equipa, a cooperação e a camaradagem entre os participantes;
• Aumentar o número de praticantes;
• Garantir a segurança e o bem-estar;
• Assegurar que todas as atividades da escola de natação decorrem em condições de total segurança, com a supervisão de profissionais qualificados e infraestruturas devidamente equipadas para o conforto e a proteção dos nossos praticantes.

Com esta missão e objetivos, a Escola Municipal de Natação da Lousã reafirma o seu compromisso em ser um pilar de saúde, desenvolvimento pessoal e excelência desportiva na nossa comunidade, motivando cada vez mais pessoas a abraçarem o desporto aquático como parte essencial das suas vidas.

A nossa equipa de técnicos qualificados e dedicados está comprometida com o bem-estar e a segurança de todos os utentes da Piscina Municipal. Com formação especializada em atividades aquáticas, e formação superior em Educação Física, Desporto e Ciências do Exercício, os nossos profissionais têm vasta experiência no ensino de natação e atividades aquáticas para todas as idades e níveis.
Estamos sempre em atualização à procura das melhores práticas e metodologias, garantindo aulas seguras, divertidas e adaptadas às necessidades de cada participante. Além disso, a nossa equipa oferece um acompanhamento personalizado, promovendo a evolução e a superação dos objetivos individuais de cada utente.
Venha conhecer-nos e experimente o impacto positivo da nossa equipa no seu bem-estar aquático!

Natação para Bebés, Crianças, Jovens e Adultos

As aulas de natação são personalizadas para diferentes faixas etárias e níveis de habilidade.

• Bebés: As aulas para bebés são pensadas para introduzir os mais pequenos ao ambiente aquático de forma lúdica e segura, promovendo o desenvolvimento motor e o fortalecimento do vínculo entre pais e filhos.
• Crianças: As crianças aprendem a nadar através de atividades divertidas, com foco na adaptação ao meio aquático e no desenvolvimento das técnicas básicas de natação.
• Jovens: Para os jovens, as aulas visam o aperfeiçoamento das técnicas de nado e a melhoria da resistência física, preparando-os para uma prática mais autónoma e confiante.
• Adultos: As aulas para adultos são adaptadas ao nível de cada participante, sejam iniciantes a aprender a nadar ou nadadores que desejam aperfeiçoar as suas técnicas e melhorar a forma física.

Natação Sénior

Este programa foi desenvolvido especialmente para pessoas com mais de 55 anos, com foco na promoção da saúde e no bem-estar físico e mental. A prática regular de natação ajuda a manter a mobilidade, a fortalecer os músculos e a melhorar a capacidade cardiovascular, enquanto proporciona momentos de socialização e diversão num ambiente descontraído.

Hidroginástica

A hidroginástica é uma modalidade perfeita para quem deseja melhorar a condição física com exercícios de baixo impacto. Realizada dentro de água, esta atividade ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e promover a saúde cardiovascular, sendo indicada para todas as idades e níveis de aptidão física. Por ser uma atividade de baixo impacto, é particularmente recomendada para pessoas com problemas articulares ou que procuram uma forma divertida e segura de se manterem ativas.

Natação Adaptada

Este programa destina-se a pessoas com necessidades especiais, proporcionando um ambiente inclusivo e seguro para a prática de atividades aquáticas. A natação adaptada é planeada de forma a atender às especificidades de cada participante, promovendo o bem-estar, a melhoria da coordenação motora, a socialização e o aumento da autoconfiança.

Utilização Livre

A piscina também está disponível para quem prefere usufruir do espaço ao seu ritmo, sem aulas ou horários fixos. A Utilização Livre permite que os nadadores usem as pistas de natação para treinar, relaxar ou simplesmente desfrutar de um momento tranquilo na água. Esta modalidade é ideal para quem já tem autonomia na natação e procura flexibilidade para praticar nos horários que melhor lhes convêm.

AquaXFit

Esta modalidade combina os benefícios da natação com exercícios de alta intensidade, num treino aquático completo que melhora a condição física, tonifica o corpo e aumenta a resistência cardiovascular, tudo com o baixo impacto característico das atividades na água.AquaxFit é ideal para quem procura uma forma eficaz de se manter em forma, independentemente do nível de aptidão física. Os exercícios são dinâmicos e variados, trabalhando todos os grupos musculares, proporcionando um treino desafiador e divertido.
Com estas modalidades, a Piscina Municipal oferece uma vasta gama de atividades que visam o bem-estar e o desenvolvimento físico de todos os utilizadores, independentemente da idade ou condição física. Quer esteja a iniciar-se na natação ou a procurar uma prática mais avançada, temos a atividade certa para si!

Além das nossas modalidades regulares, oferecemos eventos especiais que tornam a prática desportiva aquática ainda mais divertida, acessível e envolvente para todas as idades. Estes eventos são uma oportunidade fantástica para desfrutar do ambiente aquático de forma diferente, socializar com outros participantes e experimentar novas atividades. Não perca a oportunidade de participar! Acompanhe-nos nas redes sociais para estar a par de todas as novidades e datas.

Festival de Bebés

O Festival de Bebés é um evento dedicado aos mais pequenos, que celebra os primeiros contactos dos bebés com a água de forma lúdica e carinhosa. Acompanhados pelos pais ou cuidadores, os bebés participam em atividades aquáticas especialmente pensadas para promover o desenvolvimento motor e sensorial, num ambiente seguro e acolhedor. É uma excelente oportunidade para reforçar a ligação entre pais e filhos, enquanto os mais novos se divertem e aprendem a sentir-se à vontade na água.

Destaques do Festival de Bebés:

• Jogos aquáticos adaptados a cada idade;
• Momentos fotográficos especiais;
• Ofertas e surpresas para as famílias participantes;
• Uma experiência inesquecível para as famílias e os futuros nadadores!

Semanas Aquáticas

As Semanas Aquáticas são semanas temáticas repletas de atividades especiais na piscina! Durante este período, oferecemos uma programação variada e dinâmica, que inclui desde aulas experimentais, competições amigáveis, jogos na água e desafios aquáticos para todas as idades. É o evento perfeito para quem quer experimentar algo novo, conhecer novas pessoas e melhorar a sua forma física de forma divertida.

O que esperar das Semanas Aquáticas?

• Aulas de natação gratuitas ou com descontos especiais;
• Jogos e competições aquáticas;
• Sessões de fitness aquático e desafios para todas as idades;
• Atividades recreativas para famílias e grupos de amigos;
• Prepare-se para uma semana de muita diversão, onde o desporto e a diversão se encontram!

Hidro By Night

Para quem adora atividades noturnas ou quer experimentar algo diferente depois de um longo dia de trabalho, o Hidro By Night é o evento ideal!
Imagine uma sessão de hidroginástica animada, com luzes, Dj, música vibrante e muita energia – tudo isto num ambiente único à noite. As aulas noturnas são perfeitas para relaxar, descontrair e manter-se ativo, enquanto desfruta de uma experiência aquática diferente e surpreendente.
É a combinação perfeita entre fitness e diversão!

O que torna o Hidro By Night especial?

• Aulas de hidroginástica com ambiente iluminado e música animada;
• Ambiente descontraído e energético;
• Ideal para grupos de amigos ou para quem procura uma atividade diferente à noite;
• Venha divertir-se, libertar o stress e desfrutar de uma noite memorável na piscina!

Hidro Open Week

Durante a Hidro Open Week, abrimos as portas da piscina para que todos possam experimentar gratuitamente as nossas atividades aquáticas! Esta semana é dedicada a todos aqueles que querem descobrir os benefícios da hidroginástica e outras modalidades aquáticas.
Quer seja um frequentador habitual ou esteja a experimentar pela primeira vez, esta é a sua oportunidade de conhecer os diferentes programas, técnicos e as infraestruturas da nossa piscina.

Por que participar na Hidro Open Week?

• Aulas de hidroginástica e fitness aquático totalmente gratuitas;
• Aconselhamento personalizado com os nossos técnicos;
• Teste as várias modalidades sem compromisso;
• Espaço para conhecer novos amigos e partilhar a experiência;
• Uma semana dedicada ao bem-estar, ao desporto e à diversão, onde todos são bem-vindos a descobrir os prazeres da atividade aquática.

• Piscina principal: Tanque com dimensões de 25x12,60 m;
• Piscina infantil (Chapinheiro): Tanque com dimensão de 6x12 m;
• Balneários;
• Espaço para o público;
• Posto médico;
• Receção;

• Rua José Pereira da Cruz,
  3200-266 Lousã
• Tel: 239 995 777
• Mail: piscina@cm-lousa.pt

• De 2ª a 6ª feira: Das 08h às 13h30 e das 15h às 21h30
• Sábado: Das 09h00 às 13h00 e das 15h30 às 18h30
• Domingo: Encerrada